早餐多给孩子这样吃,促进大脑发育,比牛奶强!

2020-03-31 23:18:47 1点赞 9收藏 0评论

早餐多给孩子这样吃,促进大脑发育,比牛奶强!

豆浆是我们日常生活中很常见的食材,甚至是许多人的早餐必备。每天早上醒来,搭配自己喜欢的食材做上一杯黏黏香香的豆浆,配上各种点心包子或油条,使人们不但享受了美味,更给即将开始的一天带来充足的能量

早餐多给孩子这样吃,促进大脑发育,比牛奶强!

今天小厨就给大家介绍一道非常简单,营养丰富的搭配,那就是红枣花生核桃糯米。这几种食材搭配一起,不但营养美味又好喝,而且含钙量丰富,含较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞。不仅促进儿童骨骼发育和大脑发育,增强大脑记忆功能,比牛奶要强100倍!

早餐多给孩子这样吃,促进大脑发育,比牛奶强!

【红枣花生核桃米香豆浆】

食材:红枣6粒,花生适量,核桃适量,糯米适量,冰糖或白糖适量,清水1升。

烹饪方法:

1、这是3个人的量,红枣、花生、核桃、糯米随便抓一小把就可以。

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2、冰糖或白糖都可以,白糖更容易融化。

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3、红枣去核,红枣、花生、核桃、糯米全部用清水清洗干净。

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4、把全部食材,红枣、花生、核桃、糯米放入豆浆机,加入1升的清水,豆浆机里也有量表的,看着加就可以,按选择米香豆浆模式,按开始就可以开始工作,全程20分钟米香豆浆就做好了,打好了会发出滴滴的提示音。

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5、把打好的豆浆面粉筛隔去豆渣,因为小孩不喜欢有沙沙的口感,喜欢的不去渣也可以。

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6、用勺子搅拌隔渣,剩下的豆渣也可以用来做煎饼吃,这样不浪费。

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7、豆浆趁热放入冰糖或白糖搅拌至融化即可饮用,一款香浓的米香豆浆就做好了,红枣、花生、核桃、糯米都是特别有营养的食材,搭配一起非常好喝。一杯豆浆配上包子就是非常不错的营养早餐,做法非常简单,省时省力又好喝。

小提示:

1、喜欢香浓一点的食材可以多加,水少加就可以。

2、冰糖或白糖都可以,冰糖溶解要慢一点。

3、甜度根据个人口味适量添加,喜欢甜的可以多加。

早餐多给孩子这样吃,促进大脑发育,比牛奶强!

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